Лицо – это зеркало нашего здоровья. Декоративная косметика дает лишь временную видимость, но в 12 часов карета превратится в тыкву, если красота лишь нарисована. Научно доказанное волшебство: на то, как мы выглядим, влияет наш рацион, а чародейским эликсиром являются продукты и напитки, которые мы употребляем.
Вода
Сияющая кожа отражает свет, это происходит, когда она напитана влагой. А когда обезвожена и ороговевшие частицы не отшелушены, то сияния не будет. Вот почему нужно пить не менее 2-3 л воды. Если не интересно и невкусно пить просто воду, то добавьте к ней ломтик лимона или ароматных трав – мяту, мелиссу, базилик.
Мясо
Мясо – источник витаминов группы В и белка, это кирпичи для строительства мышц и тканей. Белок нужен для успешной регенерации кожи, больше всего его в мясе крупного богатого скота и птицы, яйцах, твороге, сыре, грибах, бобовых. Девушки, которые сидят на диете, знают, что мясо улучшает обмен веществ, поэтому у многих любительниц фитнеса на обед куриная грудка.
Субпродукты
Говяжья и свиная печень, почки, сердце, язык – рекордсмены по содержанию железа, которое снабжает нас кислородом. Его недостаток приводит к бледности, шелушению, микротрещинам в уголках губ.
Морепродукты
Морская капуста – важный источник йода, он важен для работы щитовидной железы, проблемы с которой вызывают отеки, сухость, прыщи. Добавлять в рацион морскую капусту необходимо для решения таких проблем.
Кстати, водоросли включают не только в блюда, но и в косметические средства. Например, в эссенции-бустере Physio Radiance содержатся водоросли Саргассова моря и побережья острова Чеджу, они стимулируют синтез коллагена и эластина, заживляют мембраны поврежденных клеток.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты являются важным источником витаминов, которые нужны для сохранения молодости кожи. Витамин А (одна из его модификаций – знаменитый ретинол) препятствует образованию заломов, стимулирует регенерацию, регулирует выделение кожного сала, что позволяет справиться с акне, С – замедляет процессы увядания кожи, препятствует образованию свободных радикалов (его много в киви, цитрусовых, оливках, перце). Витамин E (его ищите в орехах, авокадо, семенах подсолнечника) увлажняет кожу.
Рыба
Камбала, окунь, скумбрия, палтус, сельдь в рационе снабжают нас Омега-3 жирными кислотами, витамином D, что стимулирует выработку коллагена, позволяет сохранить упругость лица.
Ягоды
Летом мы неслучайно делаем маски с клубникой, смородиной и другими плодами урожая. В ягодах много антиоксидантов, которые сохраняют здоровье клеток, питают их.
Кисломолочные продукты
Кефир, йогурт содержат пробиотики, которые поддерживают желудочно-кишечный тракт в отличном состоянии. Стоит напомнить, что комплекс пробиотиков и пребиотиков, которые заботятся о микробиоме кожи, включен в Physio Radiance.